哪些肉类食物含有高蛋白低脂肪
问题描述:请问哪些肉类食物含有高蛋白低脂肪?
发布于2022-01-28・浏览1976次
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高蛋白低脂肪的肉类食物主要有鸡胸肉、兔肉和鸵鸟肉等。
1、鸡胸肉:鸡胸肉是高蛋白低脂肪食物的代表,其含有大量优质蛋白质,而且脂肪含量相对较低。
2、兔肉:兔肉营养丰富,每100克含有3.4g脂肪,18.3g蛋白质,脂肪含量较低,蛋白质较高,
3、鸵鸟肉:鸵鸟肉的蛋白质含量相对较高,而且脂肪含量较低。
需要注意的是,虽然这些肉类食物蛋白质含量高,脂肪含量低,但在烹饪过程中也应尽量减少添加油脂和调料,以免增加额外的脂肪摄入。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。