胳膊劳损需要如何进行康复训练

胳膊劳损的康复训练，主要包括肌力训练、关节活动度训练和功能训练三个方面。

1、肌力训练：首先是进行肌力训练，主要目的是增强肌肉的力量和耐力，改善肌肉的稳定性。具体方法包括做一些肌肉收缩和松弛的练习，如持重物训练、用力按压等。

2、关节活动度训练：然后是进行关节活动度训练，主要目的是增加关节的灵活性，防止关节僵硬。具体方法包括做一些关节的活动和伸展，如肘关节的屈曲伸展、腕关节的屈曲伸展等。

3、功能训练：最后是进行功能训练，主要目的是恢复手部的日常功能，改善生活质量。具体方法包括做一些日常生活中的动作，如握拳、握笔、拿东西等。

以上的康复训练需要在医生或者物理治疗师的指导下进行，避免不适当的运动导致伤害加重。在康复过程中，应注意观察身体的反应，如出现疼痛、麻木、无力等症状，应及时停止训练，并寻求医生的帮助。