哪种运动有助于降低血糖

有多种运动能够帮助降低血糖，包括有氧运动、阻力训练和高强度间歇训练。

1、有氧运动：有氧运动如步行、跑步、游泳和骑自行车，可以提高身体对胰岛素的敏感性，从而帮助降低血糖。此外，有氧运动还可以帮助减轻体重，进一步降低血糖水平。

2、阻力训练：阻力训练包括举重、做器械等，可以增加肌肉质量，提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。

3、高强度间歇训练：高强度间歇训练（HIIT）是一种短时间内高强度运动和休息交替进行的运动方式，能够在短时间内消耗大量糖分，降低血糖水平。

需要注意的是，患者在进行运动时，需要注意运动量的适度，避免过度运动导致低血糖。另外，不同个体适合的运动方式可能不同，因此在开始新的运动计划之前，最好先向医生咨询，选择最适合自己的运动方式。