多吃绿叶蔬菜有哪些好处

多吃绿叶蔬菜的好处包括提供丰富的营养素、改善消化。

1、提供丰富的营养素：绿叶蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、C、K和铁、钙等，对维持人体正常生理功能有重要作用。

2、改善消化：绿叶蔬菜富含膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于改善消化，预防便秘。

总的来说，多吃绿叶蔬菜有助于提升整体健康，但需要注意的是，膳食的均衡也非常重要，不应过度依赖某一种食物。