摄入水果有哪些好处

摄入水果的好处包括提供丰富的维生素和矿物质、促进消化等。

1、提供丰富的维生素和矿物质：水果是维生素和矿物质的重要来源，为身体提供了营养物质。

2、促进消化：许多水果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

需要注意的是，虽然水果有许多健康益处，但是也不能过量。因为水果中含有糖分，过量摄入也可能增加糖尿病和肥胖的风险。建议按照每天至少两份水果的建议摄入量进行食用。