维生素C和维生素E可以同时服用吗

维生素C和维生素E可以同时服用，它们具有协同作用，可以提高彼此的生物利用率和抗氧化效果。

维生素C是水溶性维生素，主要参与体内的氧化还原反应，有助于增强免疫力、促进铁的吸收。而维生素E是脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以保护细胞膜免受氧化损伤，促进蛋白质合成。

同时服用维生素C和维生素E可以提高它们的抗氧化效果。然而，在服用维生素补充剂时，应注意遵循医生建议的剂量，避免过量摄入，以免引起不良反应。

此外，平时还应保持均衡饮食，多摄取富含维生素C和维生素E的食物，如水果、蔬菜、坚果和橄榄油等。