铁补充早上好还是晚上好

早上补铁相对效果较好。晚上摄入铁剂可能导致胃肠道不适、睡眠质量下降等问题。

需要注意的是，尽量让铁剂与某些食物和药物分开摄入，这样有助于提高铁的吸收效果：

1、避免与酸性食物、高纤维食物、茶或咖啡一起食用，它们对铁的吸收可能造成一定影响。

2、部分药物如抗酸药、抗生素、某些抗凝血药继服药可能与铁剂相互影响，对吸收效果产生影响。

建议在选择铁剂时，遵循医生建议和补充时间，满足身体对铁元素的需求。