肠胃不好且体重过轻应如何调理

肠胃不好且体重过轻，一般是由胃炎、肠炎等引起的，应针对具体的病因进行治疗，目前应注意调整饮食结构、合理运动并保持良好的生活习惯。

1、调整饮食结构：摄入高质量的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐等，同时增加适量的碳水化合物和脂肪以供给能量，同时注意食物的营养搭配。

2、合理运动：进行适量的运动促进肠胃蠕动和体重增加。推荐有氧运动与力量训练相结合，如慢跑、游泳、瑜伽、器械锻炼等。

3、保持良好的生活习惯：规律作息，确保每晚7-9小时的充足睡眠。避免压力过大，保持良好的心态，可以通过冥想、深呼吸等方法进行自我调节。

4、寻求专业帮助：建议寻求专业医生的意见。可能需要进行胃肠道检查，诊断疾病，如胃炎、肠道炎症等。

在调理肠胃和增加体重的过程中，应注重综合的身体和心理调理，慢慢改善饮食和生活习惯，有针对性地进行调理。如症状持续未见改善，建议及时就医。