伸懒腰时脖子一侧筋扭伤是什么原因

伸懒腰时脖子一侧筋扭伤的原因可能包括：肌肉疲劳、不正确的姿势和颈部关节受到压力。

1、肌肉疲劳：长时间保持同一姿势，如久坐于电脑前或长时间看书，可能导致颈部肌肉疲劳，伸懒腰时，突然的舒展可能会造成扭伤。

2、不正确的姿势：伸懒腰时，如颈部偏向一侧或使用力道过大，可能导致颈部筋膜受到撕拉和压力，从而发生扭伤。

3、颈部关节受到压力：伸懒腰时，颈部关节之间的空间会收缩，颈椎间盘可能受到额外的压力，导致筋膜和肌肉扭伤。

为防止颈部筋膜扭伤，建议保持正确的坐姿和站姿，合理调整用眼高度，定时进行颈部肌肉的放松与拉伸。如果扭伤已经发生，可使用热敷、局部按摩来缓解疼痛，或寻求专业医生进行治疗。