过度运动会影响身高增长吗

过度运动可能会对身高增长产生一定影响，尤其是对处于青春发育期的青少年来说。运动对身高的影响因运动类型、强度、方式及个体差异等因素而异。

1、适度运动对身高增长有帮助：适度运动可以促进骨骼生长，刺激生长激素的释放和改善心肺功能。例如，有氧运动、跳跃、踢足球、打篮球等都可以帮助身高的增长。但是，运动量适中、频率适宜至关重要，否则可能会导致反效果。

2、过度运动对高度增长的影响：如果运动量过大，时间过长，身体没有足够的休息时间，会导致疲劳和身体机能下降。长时间的过度运动可能导致生长激素减少、新陈代谢紊乱，从而对身高的增长产生不良影响。

3、不同的运动类型和方式对身高的影响不同：比如，长时间进行剧烈的力量运动，如举重、摔跤等，可能会对身高产生负面影响；而有氧运动、跑步等运动，则对身高增长有较好的促进作用。

因此，要合理安排运动时间，确保运动量适度、频率恰当，避免过度运动，以充分发挥运动对身高增长的积极作用。同时，保持良好的饮食和生活习惯，以促进身高的正常增长。