发育期男孩应该吃哪些食物促进身高增长

发育期男孩身高增长与遗传、营养、运动等多方面因素有关，合理的饮食是促进身高增长的重要手段。建议多摄取以下几类食物：

1、高蛋白质食物：蛋白质是生长发育的基本物质，可以选择鱼肉、瘦肉、蛋类、豆制品等。

2、含钙丰富食物：钙有助于骨骼生长，可摄取牛奶、奶制品、骨头汤、绿叶蔬菜、海带、紫菜等。

3、富含锌的食物：锌能促进生长激素分泌，有利于身高增长，如瘦肉、动物内脏、蛋类、谷物、坚果等。

4、富含维生素的食物：维生素对生长发育具有促进作用，水果、蔬菜、动植物肝脏、鱼肝油等富含多种维生素。

5、碳水化合物食物：如主食中的米、面、杂粮等，可以提供能量，帮助身体生长发育。

建议保持合理饮食，保证充足的营养素摄入。此外，还需注意睡眠质量，加强锻炼，避免久坐等不良生活习惯。如有疑虑，可咨询专业医生。