应如何按摩肚子缓解胃胀气

按摩肚子缓解胃胀气的方法包括顺时针按摩、双手交叉按摩。

1、顺时针按摩：仰卧或坐姿，用一只手的掌根放在腹部，从右下方开始，顺时针方向沿着腹部边缘按摩。每圈按摩时间约为1分钟，可根据自己的舒适程度进行多次按摩。

2、双手交叉按摩：仰卧或坐姿，双手交叉放在腹部，用手指腹部分别按摩肚脐周围和上腹部，按摩力度适中，每次按摩约1分钟，根据自己的舒适程度进行多次按摩。

在进行按摩时，要保持呼吸平稳，避免饭后立刻按摩。若胃胀气症状持续或加重，请及时就诊。