水果榨汁对营养成分的影响如何

水果榨汁对营养成分的影响主要体现在减少纤维素、降低饱腹感等方面。

1、减少纤维素：榨汁过程中，水果中的纤维素可能会损失。

2、降低饱腹感：相比整个水果，果汁饱腹感较差，建议适量摄入水果汁，过量摄入可能导致摄入的热量过多。

建议多食用新鲜水果，适量摄入果汁。避免食用过期或者变质的食材，以防发生腹泻、肠胃不适等症状。部分人对某些水果存在过敏情况，食用前请确保没有过敏史，如出现过敏反应，应立即停止食用并就医。