提高视力应补充哪种维生素

提高视力应补充的维生素主要包括维生素A、维生素C、维生素E和类胡萝卜素。这些维生素对眼睛健康有重要作用，可以保护眼睛、改善视力。

1、维生素A：维生素A对眼睛的健康至关重要，缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症等眼部问题。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、奶制品、胡萝卜等。

2、维生素C：维生素C对于预防白内障、黄斑变性等眼部疾病有一定帮助。富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、草莓、柿子、番茄等。

3、维生素E：维生素E具有抗氧化作用，有助于预防眼部疾病如白内障和黄斑变性。富含维生素E的食物有坚果、种子、橄榄油、绿叶蔬菜等。

4、类胡萝卜素：类胡萝卜素在眼睛黄斑区起到保护作用，可以预防黄斑变性。富含类胡萝卜素的食物有绿叶蔬菜、黄色水果和蔬菜等。

建议保持良好的饮食习惯，多摄取富含这些维生素的食物，同时保持适当的户外活动，避免长时间用眼，这有助于提高视力。如有视力问题，请及时就医。