BMI值35可以通过减肥降低吗

BMI值35属于肥胖，可以通过减肥的方式降低BMI值。

BMI（Body Mass Index）是身高体重指数的缩写，常用于衡量人体胖瘦程度以及是否健康，BMI值的计算公式为：BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。一般来说，BMI值在18.5～23.9之间为正常，BMI值大于等于24为超重，BMI值大于等于28为肥胖。因此，如果BMI值为35，则属于肥胖。

对于肥胖者，减肥是降低BMI值的有效方法。减肥的方法有很多，包括调整饮食、增加运动、手术治疗等。在减肥过程中，需要注意以下几点：

1、合理饮食：控制总热量的摄入，避免吃高糖、高脂、高盐的食物，多吃蔬菜水果。

2、增加运动：每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗热量，减少脂肪堆积。

3、坚持：减肥是一个长期的过程，需要坚持才能看到效果。

4、避免过度节食：过度节食会对身体造成不良影响，甚至会导致营养不良。

5、寻求专业帮助：如果减肥过程中遇到困难，可以寻求医生或营养师的帮助。

需要注意的是，减肥不能一蹴而就，需要长期坚持。同时，不同人的体质和代谢率不同，减肥的速度和效果也会有所不同。