进行补钙后应补充什么来促进吸收

补钙后可以通过补充维生素D、适当晒太阳、进行体育锻炼等方式来促进钙的吸收。

1、补充维生素D：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，同时也可以促进骨骼对钙的吸收和利用。因此，补钙的同时可以适量补充维生素D。

2、适当晒太阳：紫外线可以促进人体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。建议每天在户外晒太阳15～30分钟。

3、进行体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强骨骼的强度，提高钙的吸收和利用效率。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

需要注意的是，补钙应该在医生的指导下进行，避免过量补钙导致不良反应。同时，日常饮食中应该注意摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。