海藻钙与天然钙哪种更优

海藻钙与天然钙都是补钙的选择，各有优缺点，不能简单地说哪种更优。以下是它们的一些特点：

1、海藻钙：海藻钙是从海藻中提取的钙，它的优点是含有天然的镁、维生素D等营养成分，有助于钙的吸收和利用。此外，海藻钙的吸收率较高，对胃肠道的刺激较小。但是，海藻钙的价格相对较高，购买时需要注意产品的质量和纯度。

2、天然钙：天然钙是从天然物质中提取的钙，如动物骨骼、贝壳等。它的优点是价格相对较低，购买方便。但是，天然钙的吸收率相对较低，对胃肠道的刺激较大，需要注意选择高质量的产品。

总之，海藻钙和天然钙都有其优缺点，选择哪种钙取决于个人的需求、健康状况和经济能力。如果需要补钙，最好咨询医生或营养师的建议。