一个月内不吃晚饭能够减轻多少体重

一个月内不吃晚饭减轻的体重因人而异，取决于许多因素，例如个人的体重、饮食习惯、运动量等。一般来说，通过不吃晚饭来减肥可能会在短时间内看到一些效果，但这并不是一个长期可行的减肥方法。

不吃晚饭可能会导致身体营养摄入不足，影响身体健康。同时，在恢复正常饮食后，也容易引起体重反弹。

如果想要减肥，建议采取健康的饮食和运动相结合的方法，控制总热量的摄入，并适当增加运动量，这样不仅可以减轻体重，还可以提高身体的健康水平。