揉腹应先顺时针还是先逆时针

揉腹时，应先顺时针揉动，再逆时针揉动。

1、顺时针揉动：首先从右下腹开始，沿着大肠的走向，按照顺时针的方向做轻柔的圆形按摩。这样可以顺着肠道的自然走向，有助于排气、消除腹胀和缓解便秘。

2、逆时针揉动：在顺时针按摩一段时间后，可以改成逆时针方向进行按摩。逆时针按摩有利于提高肠胃动力，促进胃液分泌，增进食欲，使消化功能更加完善。

揉腹的过程中，动作要轻柔，避免用力过度，以免对腹部造成损伤。最好选择在饭后30分钟进行，每天坚持可改善肠胃功能，减轻便秘、消化不良等症状。然而，对于孕妇、生理期女性以及腹部手术恢复期的患者来说，需谨慎揉腹或避免揉腹。如有疑虑，请咨询医生。