选择绵白糖还是白砂糖更健康

绵白糖和白砂糖都是由甘蔗或甜菜等原料制成的蔗糖，它们的主要区别在于晶体大小和纯度。在营养价值和对健康的影响方面，两者没有显著区别。

绵白糖和白砂糖都属于添加糖，建议每天摄入添加糖提供的能量不超过总能量的10%，最好不超过总能量的5%。

在摄入量相同的情况下，绵白糖和白砂糖对健康的影响是相似的。但是，过量摄入糖分会导致蛀牙、肥胖、糖尿病等健康问题，因此建议适量食用。