宝宝辅食中应该选择哪些含铁食物

宝宝满6个月后，妈妈可以尝试添加一些富含铁的食物，以预防缺铁性贫血。如红肉、动物肝脏、鱼类和海鲜、豆类和坚果、深色蔬菜、强化铁米粉和配方奶。

1、红肉：牛肉、猪肉、羊肉等红肉富含易吸收的血红素铁，可以作为宝宝的第一口辅食。

2、动物肝脏：动物肝脏也是富含铁的食物，建议每周食用1～2次。

3、鱼类和海鲜：鲑鱼、金枪鱼、虾、龙虾和蛤蜊等海鲜含有较高的铁，但汞含量也可能较高，因此建议适量食用。

4、豆类和坚果：黑豆、扁豆、鹰嘴豆、花生、核桃等富含铁，但同时也含有较多膳食纤维，对于较小的宝宝，建议磨成粉或泥后再添加。

5、深色蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜等深色蔬菜富含铁，同时还富含维生素C，有助于铁的吸收。

6、强化铁米粉和配方奶：对于不能从食物中获取足够铁的宝宝，可以选择强化铁的婴儿米粉或配方奶。

需要注意的是，虽然有些食物含铁量高，但如果宝宝有消化吸收问题，或者同时缺乏促进铁吸收的维生素C，那么铁的吸收率可能会降低。因此，在给宝宝添加含铁食物的同时，还应注意合理搭配其他食物，以提高铁的吸收率。