八岁儿童应该摄取什么食物以助长身体高度

8岁儿童正处于生长发育的关键时期，需要摄取均衡的营养以促进身高增长。以下是一些适合8岁儿童食用的有助于长高的食物：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素，建议儿童每天摄取足够的蛋白质。可以选择瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果和蛋类等高蛋白食物。

2、钙：钙是骨骼生长的关键矿物质，建议儿童每天摄取足够的钙。可以选择牛奶、酸奶、奶酪等富含钙的食物，还可以补充钙片。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过晒太阳和补充维生素D补充剂来摄取。

4、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康和促进生长发育。建议儿童每天摄取多种不同颜色的蔬菜和水果。

5、全谷类食物：全谷类食物富含维生素B和纤维素，有助于维持身体健康和促进生长发育。建议儿童每天食用适量的全麦面包、燕麦片、糙米等全谷类食物。

需要注意的是，除了饮食，儿童还需要保证充足的睡眠和适量的运动，以促进身高的增长。另外，如果儿童有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。