脚踝受伤恢复后关节变硬怎么办

脚踝受伤恢复后关节变硬，通常是由于软组织粘连、关节僵硬等原因导致的，可通过物理治疗、康复训练、药物治疗等方法改善。

1、物理治疗：脚踝受伤恢复后关节变硬，可通过热敷、超短波、冲击波等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张、僵硬的状态。

2、康复训练：在康复治疗师的指导下进行关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡功能训练等，有助于改善关节功能，缓解关节僵硬。需要注意的是，康复训练应该循序渐进，避免过度活动导致再次损伤。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和减轻炎症。

需要注意的是，如果脚踝受伤恢复后关节变硬持续不缓解，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。