哪些宝宝辅食易于消化并有助于排便

易于消化并有助于排便的宝宝辅食有很多，以下是一些常见的选择：

1、蔬菜泥：蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。可以将蔬菜煮熟后用搅拌机打成泥状，或者选择市面上销售的婴儿蔬菜泥。

2、水果泥：水果中含有丰富的水分和维生素，也有助于排便。可以将水果煮熟后用搅拌机打成泥状，或者选择市面上销售的婴儿水果泥。

3、燕麦粥：燕麦中含有丰富的膳食纤维，有助于增加粪便体积，促进排便。可以将燕麦煮熟后加入适量的水，打成糊状。

4、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进排便。可以选择市面上销售的婴儿酸奶，或者在家自制酸奶。

5、水：多喝水可以帮助宝宝保持充足的水分摄入，促进排便。

需要注意的是，每个宝宝的体质和消化能力不同，辅食的选择应该根据宝宝的具体情况进行调整。如果宝宝有特殊的消化问题，建议在医生的指导下选择合适的辅食。