腰部拉伤后适合平躺休息还是仰卧休息

腰部拉伤后选择平躺休息或仰卧休息都是可以的，可根据自身情况进行选择。

腰部拉伤后应保持舒适的姿势进行休息，以减轻疼痛，可以选择平躺或仰卧，避免俯卧。

如拉伤较轻，可选择平躺，在腿下垫软枕，使髋关节和膝关节微屈，有利于腰部肌肉的放松和恢复。

如拉伤较重，腰部疼痛剧烈，可以选择仰卧位，在膝关节下方垫软枕，使腰部肌肉放松。

无论选择哪种姿势，均应避免在腰部放置重物，以免增加腰部负担，影响恢复。

腰部拉伤后应及时就医，遵医嘱进行治疗和休息，避免自行用药或进行不适当的活动，以免加重损伤。