补钙能提高骨头硬度吗

补钙可以提高骨头的硬度。钙是骨骼组织的主要成分，充足的钙摄入可以维持骨密度和强度，从而减少骨折的风险。

在骨骼的生长发育过程中，钙起着至关重要的作用。如果钙摄入不足，会导致骨密度下降，骨骼变脆，容易骨折。尤其是老年人，由于钙吸收能力减弱，更容易出现骨质疏松。

然而，补钙并不能完全解决骨骼问题。骨硬度还与其他因素有关，如胶原蛋白、维生素D等。因此，除了补钙，还需要综合考虑其他因素，以保持骨骼的健康。

需要注意的是，过量补钙可能会导致高钙血症等健康问题，因此应在医生的指导下进行补钙。