如何治疗背部两侧肌肉紧张

背部两侧肌肉紧张可能是由于肌肉劳损、姿势不良等原因引起的，可以通过物理治疗、生活习惯调整、药物治疗等方法治疗。

1、物理治疗：背部两侧肌肉紧张可以通过热敷、按摩、红外线照射、超短波等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、生活习惯调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一种姿势，适当进行背部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽、普拉提等。注意背部保暖，避免受凉。

3、药物治疗：如果背部两侧肌肉紧张严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松等）。

如果背部两侧肌肉紧张持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。