侧卧使用手机时感到肩胛骨疼痛如何治疗

侧卧使用手机时感到肩胛骨疼痛可能与肌肉劳损、筋膜炎、颈椎病等原因有关，可通过生活调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、肌肉劳损：长时间保持侧卧使用手机的姿势可能会导致肩胛骨周围的肌肉紧张和劳损，引起肩胛骨疼痛。要避免长时间保持一种姿势，定时改变体位，也可以进行热敷或按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。

2、筋膜炎：长期侧卧使用手机可能会导致肩胛骨周围的筋膜发生炎症，引起肩胛骨疼痛。可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解疼痛，也可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、颈椎病：颈椎病可能会压迫神经根，引起肩胛骨疼痛。可以通过颈椎牵引、红外线照射、超短波治疗等物理治疗方法缓解症状，也可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。对于严重的颈椎病患者，可能需要手术治疗。

侧卧使用手机时感到肩胛骨疼痛还可能与其他原因有关，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。