练完后次日腿疼应休息还是继续训练

锻炼后第二天出现腿疼的情况，一般建议休息一段时间，等疼痛缓解后再继续训练。

锻炼后腿疼可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、乳酸堆积等原因引起的。如果继续训练，可能会加重症状，影响恢复。

1、肌肉疲劳：锻炼时，肌肉会受到一定程度的刺激，导致肌肉疲劳。这种情况下，肌肉需要时间来休息和恢复。如果继续训练，肌肉疲劳可能会加重，导致腿部更加疼痛。

2、肌肉拉伤：锻炼时，如果运动量过大或姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤。肌肉拉伤需要一定的时间来恢复，如果继续训练，可能会加重症状，甚至引起慢性损伤。

3、乳酸堆积：锻炼时，肌肉会产生大量的乳酸，如果没有及时清除，乳酸会在肌肉中堆积，导致腿部酸痛。继续训练可能会加重乳酸堆积，导致腿部更加疼痛。

锻炼后腿疼，建议先休息一段时间，让肌肉得到充分的恢复和休息。在休息期间，可以进行一些轻度的伸展和按摩，以帮助缓解腿部疼痛。