对于头发变白的初中生需要补充哪些元素

初中生头发变白可能与遗传、营养不良、精神压力大等多种因素有关，通过补充一些营养元素有助于改善白发问题，但不能起到决定性作用，具体如下：

1、铜：铜元素与头发的颜色有很大关系。缺铜会导致头发颜色变浅、变白。可以多吃一些动物肝脏、贝壳类海鲜、坚果等食物，以补充铜元素。

2、铁：缺铁会影响毛囊细胞的生长，进而导致头发变白。可以多吃一些红肉、动物血、鱼类、豆类等食物，以补充铁元素。

3、维生素B：维生素B与头发的生长和健康密切相关。缺乏维生素B1、B2、B6等可能导致头发干枯、脆弱、易折断和变白。可以多吃一些全麦食品、瘦肉、绿叶蔬菜、鱼类等食物，以补充维生素B。

此外，保持均衡的饮食和良好的生活习惯、减轻精神压力、保持充足的睡眠等，也有助于改善头发变白的问题。

如果头发变白的情况严重，建议咨询专业医生，了解是否存在其他健康问题。