50岁人群每日摄取多少单位维生素D合适

根据2022年中国居民膳食指南，50岁人群每日摄入维生素D的量应在400IU-600IU之间。但具体的维生素D摄入量因个体差异而异，建议在医生的指导下根据个人情况进行补充。

维生素D是一种重要的营养素，有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康非常重要。50岁人群由于年龄的增长和激素水平的变化，容易出现骨质疏松，因此需要注意维生素D的摄入。

除了膳食摄入外，人体还可以通过阳光照射来合成维生素D。建议50岁人群在日常生活中适当晒太阳，但需要注意避免过度暴晒，以免引起皮肤损伤。

需要注意的是，维生素D过量摄入也可能导致中毒，因此建议在医生的指导下进行补充。