肩膀受伤后应避免哪些动作

肩膀受伤后应避免的动作与损伤的严重程度有关，一般应避免引起疼痛、加剧损伤的动作。以下是一些常见的肩膀损伤以及应避免的动作：

1、肩袖损伤：应避免手臂过度外展、外旋或过顶运动，例如打羽毛球、网球、游泳等。

2、肩周炎：应避免手臂过度内收、内旋或用力甩手的动作，例如擦窗户、抱孩子、举起重物等。

3、肩锁关节脱位：应避免手臂过度外展、用力推举的动作，例如打排球、篮球、羽毛球等。

4、骨折：应避免手臂用力支撑、扭曲或抬起的动作，例如跌倒时用手撑地、提重物等。

总之，肩膀受伤后应避免引起疼痛、加剧损伤的动作，及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复训练。