每餐应吃饱还是应吃七八分饱更利于健康

每餐吃七八分饱更利于健康。

七八分饱是指进食过程中出现了饱腹感，此时可以停止进食。从健康的角度来看，每餐吃七八分饱可以帮助控制体重、降低患病风险，同时还有助于维持身体的正常代谢和消化功能。

每餐吃七八分饱可以减少摄入的总热量，有助于控制体重，降低肥胖的风险。此外，长期保持适度的饱腹感可以避免过度进食，减少胃肠道负担，降低消化不良、胃食管反流等疾病的风险。

但是，每个人对食物的需求和消化能力不同，因此每餐吃七八分饱的程度也会有所不同。如果您在进食过程中感到不适或有任何健康问题，建议在医生的指导下调整饮食习惯。