运动后晚餐增加食量合适吗

运动后晚餐适当增加食量是可以的，但应避免暴饮暴食。

运动过程中，身体会消耗大量的能量，适当增加晚餐的摄入量有助于补充身体所需的能量和营养物质，促进身体的恢复和修复。

但是，运动后晚餐增加食量也需要适度，不应暴饮暴食。过度进食会增加胃肠负担，影响消化吸收，甚至导致胃肠疾病。此外，过度进食还可能导致体重增加，影响运动效果。

因此，建议运动后晚餐适量增加食量，并选择营养丰富、易消化的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等，以保证身体得到充分的营养和能量供应。同时，应注意保持饮食平衡，避免过度进食和暴饮暴食。