哪种运动有利于女性子宫健康

适度的有氧运动和盆底肌训练有利于女性子宫健康，但需要注意运动强度和频率，避免过度运动造成损伤。

1、有氧运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进新陈代谢，有利于子宫健康。

2、盆底肌训练：盆底肌训练可以增强盆底肌肉的力量，预防子宫脱垂等问题。凯格尔运动是一种常见的盆底肌训练方法，可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行。

需要注意的是，过度的运动可能会对子宫造成损伤，因此建议在进行运动前咨询医生，了解自己的身体状况和适合的运动方式。同时，在进行运动时，应注意逐渐增加运动强度和频率，避免过度运动。