轻微腰间盘突出能跑步10公里吗

轻微腰间盘突出患者在疼痛缓解期是可以跑步的，但不建议一次性跑10公里。

腰间盘突出是由于椎间盘退变、损伤等原因引起的椎间盘向后突出，压迫神经根、脊髓等周围组织，引起疼痛、麻木、无力等症状。

在疼痛缓解期，可以进行适度的体育锻炼，以增强背部肌肉力量、改善关节活动度。

跑步是一种低冲击的运动，有助于改善身体的心血管健康和肌肉力量，但长时间的跑步可能会对腰椎间盘产生较大的压力，从而加重病情。

因此，不建议腰间盘突出患者一次性跑步10公里，这可能会加重病情，增加治疗难度。

腰间盘突出患者在进行体育锻炼时，应遵循医生的建议，选择适合自己的锻炼方式和强度，避免过度运动。