早餐中包含肉蛋奶真的健康吗

早餐中包含肉蛋奶是健康的，但需要注意控制摄入量。

肉蛋奶是优质蛋白质的来源，还能为身体提供多种营养元素。但如果摄入过多，可能会导致能量过剩，增加肥胖和慢性病的风险。

因此，早餐中适量摄入肉蛋奶是健康的，建议选择瘦肉、鱼、禽肉、鸡蛋和低脂奶制品。同时，应注意搭配其他营养丰富的食物，如全麦面包、新鲜水果和蔬菜等，以保证摄入全面均衡的营养。