有哪些热量较低的水果适合经期食用

月经期间可以选择食用一些热量较低的水果，如苹果、柚子、橙子、草莓、蓝莓、香蕉等，有助于补充维生素、水分和膳食纤维。

需要注意的是，月经期间不建议过量食用水果，以免引起胃肠道不适。另外，对于一些血糖控制不稳定的女性，还需要注意控制水果的摄入量，以免引起血糖波动。

月经期间还可以选择一些其他的营养丰富的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜等，注意饮食均衡，保证充足的休息和睡眠。