晚上可以摄入脂肪吗

晚上可以摄入适量的脂肪，但不建议摄入过多或过于油腻的食物。

脂肪是人体必需的营养素之一，有助于提供能量、维持正常的细胞功能和生理活动。但是，晚上摄入过多的脂肪可能会导致消化不良、脂肪堆积等问题。

此外，过于油腻的食物可能会刺激胃肠道，影响睡眠质量。因此，建议在晚上选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。

需要注意的是，每个人的身体状况和营养需求不同，具体的饮食方案应根据个人情况进行制定。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或营养师。