过量食用柑橘会对身体造成伤害吗

柑橘类水果是营养丰富的健康食品，但过量食用可能会对身体造成伤害，如消化不良、腹泻、血糖升高等。

柑橘类水果含有丰富的维生素C、类黄酮、果胶、纤维素等营养成分，对身体有很多益处。然而，过量食用柑橘类水果可能会对身体造成一些不良影响。

柑橘类水果含有丰富的果糖，过量食用会导致血糖升高，对糖尿病患者或血糖控制不佳的人群尤为不利。此外，柑橘类水果还含有有机酸，过量食用可能会导致胃肠道不适，如胃酸过多、胃灼热、胃肠气胀等。

因此，建议适量食用柑橘类水果，每天不超过2～3个中等大小的柑橘类水果。对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，建议在医生的指导下合理控制柑橘类水果的摄入量。