侧身睡造成后背高低不均怎么办

侧身睡造成后背高低不均的情况，可能与睡姿不良、脊柱侧弯等原因有关，可通过调整睡姿、锻炼、治疗等方法改善。

1、调整睡姿：如果侧身睡造成后背高低不均是由于睡姿不良引起的，可以尝试调整睡姿，避免长时间保持同一姿势。可以尝试仰卧位或交替侧卧位，以减少身体对一侧的压力。

2、锻炼：加强背部肌肉的锻炼，可以帮助改善后背高低不均的情况。可以进行一些针对背部肌肉的锻炼，如游泳、引体向上、俯卧撑等。

3、治疗：如果后背高低不均是由于脊柱侧弯引起的，需要进行针对性的治疗。轻度的脊柱侧弯可以通过支具矫正，严重的脊柱侧弯需要手术治疗。

如果后背高低不均的情况持续存在，建议及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。