节食结束后每日应摄取多少卡路里

节食结束后，每日应摄取多少卡路里取决于许多因素，例如年龄、性别、体重、活动水平和健康状况。一般来说，建议每日摄入的卡路里量应该与身体所需的能量水平相匹配，以维持健康的体重和身体功能。

以下是一些通用的指导原则：

1、基础代谢率（BMR）：BMR是指身体维持基本功能所需的最低能量消耗。根据个人的BMR可以计算出每天所需的卡路里数量。可以使用在线计算器或咨询医生或营养师来计算个人的BMR。

2、活动水平：活动水平是指身体活动的程度。不同的活动水平需要不同的卡路里摄入量。

3、年龄和性别：年龄和性别也会影响每日所需的卡路里数量。一般来说，男性的卡路里需求通常高于女性，而年龄较大的人需要的卡路里数量通常较少。

4、体重：体重也是决定每日所需卡路里数量的因素之一。较重的人通常需要更多的卡路里来维持体重，而较轻的人需要的卡路里数量则较少。

5、健康状况：如果有健康问题，例如糖尿病、心脏病或高血压，可能需要调整每日所需的卡路里数量。

根据以上因素，营养师可以为个人制定个性化的饮食计划，以确保摄入足够的卡路里以维持健康的体重和身体功能。