什么时间饮用高钙奶最有助于成长

高钙奶是指钙含量更高的牛奶，有助于骨骼的发育和健康。但是，何时饮用高钙奶最有助于成长这个问题并没有一个确定的答案，因为影响骨骼健康的因素有很多。

一般来说，牛奶中含有丰富的钙质，是骨骼发育和保持健康的重要营养素之一。儿童和青少年时期是骨骼发育的关键时期，因此在这个时期饮用高钙奶可能会有一定的益处。

然而，需要注意的是，钙的吸收和利用需要维生素D的帮助。维生素D可以促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会影响钙的吸收和利用。因此，在饮用高钙奶的同时，还需要确保摄入足够的维生素D，以促进钙的吸收和利用。

此外，其他因素，如运动、饮食、生活方式等也会影响骨骼健康。因此，何时饮用高钙奶最有助于成长需要综合考虑多种因素。最好的方法是在医生或营养师的建议下，根据个人情况制定合适的营养计划和生活方式。