门牙突出应如何自我矫正

门牙突出可能是由多种因素引起的，包括遗传、不良习惯（如口呼吸、咬手指等）、牙齿替换异常等。门牙突出的自我矫正方法效果可能不明显，建议先到医院检查，确定原因和程度，再根据医生的建议进行治疗。常用的方法包括：

1、牙齿矫治：通过配戴矫治器，使牙齿在矫治力的作用下逐渐移动到正常位置，从而改善门牙突出。这是最常用的治疗方法，需要的时间较长，通常需要1～2年。

2、正畸-正颌联合治疗：对于严重的门牙突出，单纯牙齿矫治可能无法达到理想效果，需要联合正颌手术进行治疗。这种方法需要的时间更长，通常需要2～3年。

3、改正不良习惯：如避免口呼吸、咬手指等不良习惯，以防止门牙突出加重。

需要注意的是，自我矫正并不能完全代替医生治疗，如果门牙突出严重，建议及时就医，以免延误病情。