减肥期可以食用燕麦和葡萄干吗

减肥期可以适量食用燕麦和葡萄干，但建议控制食用量。

燕麦是一种健康的全谷物食品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。葡萄干则是一种高糖分、高能量的干果，含有丰富的维生素和矿物质等营养成分。

在减肥期间，适量食用燕麦和葡萄干可以提供身体所需的营养，同时增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物的数量。但需要注意的是，过量食用燕麦和葡萄干可能会导致摄入过多的热量和糖分，影响减肥效果。

因此，建议在减肥期间适量食用燕麦和葡萄干，并注意控制食用量。另外，减肥期间还需要注意均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯。