在断食期间可以摄取瓜子吗

在断食期间，可以适量摄取瓜子，但需注意控制摄入量。

瓜子属于坚果类，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用有益身体健康。然而，断食期间，由于严格控制了食物的摄入量，因此，应避免过量食用瓜子，以免摄入过多的热量和油脂，影响断食效果。

此外，在断食期间，还应注意保证足够的水分摄入，避免因脱水而引起身体不适。