晚餐多吃肉还是少吃肉更利于减肥

晚餐适量吃肉是可以的，但要注意选择低脂肪的肉类，并控制总摄入量。

肉类是蛋白质的重要来源，但是过多的肉类摄入会增加饱和脂肪和胆固醇的摄入量，不利于身体健康。因此，晚餐适量吃肉是可以的，建议选择瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉、牛肉等，避免加工肉类和高脂肪肉类。

另外，晚餐的总摄入量也需要控制。建议晚餐吃七八分饱，并注意饮食均衡，适当增加蔬菜、水果、全谷物等的摄入量，以保证身体健康。