未生育的女性需要做盆底肌训练吗

未生育的女性也可能需要进行盆底肌训练，尤其是有盆底肌功能障碍风险者，如长期便秘、肥胖、经常咳嗽、患有慢性疾病等人群。

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持正常位置和功能。盆底肌训练可以帮助增强这一肌肉群的力量，改善盆底功能，预防和缓解盆底功能障碍。

未生育的女性虽然没有怀孕和分娩的经历，但也可能存在盆底肌功能障碍的风险。长期便秘、肥胖、经常咳嗽、患有慢性疾病等因素都可能导致腹压增加，进而增加盆底肌的压力，导致盆底肌松弛或损伤。

对于未生育的女性，如果存在上述风险因素，建议在医生指导下进行盆底肌训练，以预防或缓解盆底肌功能障碍。同时，还应注意改变不良生活习惯，如戒烟、控制体重、预防便秘等，以减少盆底肌功能障碍的风险。