肌肉强壮反而身体不健康是真的吗

这种说法不准确。肌肉强壮本身并不会导致身体不健康，但是如果过度追求肌肉强壮，采取不健康的方式进行锻炼，则可能会对身体造成负面影响。

适当的肌肉锻炼可以增强肌肉力量、改善身体代谢、提高免疫力，对身体健康有益。然而，如果过度追求肌肉强壮，采取过度训练、不合理的饮食等方式进行锻炼，则可能会导致身体疲劳、受伤、代谢紊乱、心理压力等问题，影响身体健康。

因此，锻炼肌肉应该适度，采取科学、合理的方式进行锻炼，避免过度锻炼和不健康的方式。同时，注意饮食和休息，保持良好的生活习惯，才能获得更好的身体健康。