每天走路三公里适宜吗

每天走路3公里对大多数人来说是适宜的，但具体还需根据年龄、健康状况、运动能力等因素来判断。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天进行6000步以上的身体活动。这相当于大约3公里的步行距离。因此，如果你的身体状况良好，每天步行3公里是可以接受的，有助于保持身体健康。

然而，如果你是老年人、患有慢性疾病、受伤或残疾，或者你是初学者，建议先咨询医生或运动专家，以确定适合自己的运动量和运动方式。

另外，无论你的健康状况如何，在开始运动前，都应该进行适当的热身和拉伸，以减少受伤的风险。同时，在运动过程中，应该注意身体的反应，如呼吸、心跳、疲劳程度等，以判断是否需要调整运动强度或停止运动。